Barbell Workout

È un corso che si svolge eseguendo a ripetizione una serie di movimenti con l'utilizzo di un bilancere, alternando alta e bassa intensità. L'utilizzo del bilancere è efficace nell'esercitare la stabilizzazione dei principali gruppi muscolari andando a potenziare e rassodare tutto il corpo. La lezione ha durata di un'ora, nella prima parte si mantiene un ritmo basso che facilita il riscaldamento muscolare ed è adatto anche alle allieve meno allenate, nella seconda parte il ritmo aumenta progressivamente per ottenere il massimo beneficio di tonificazione muscolare.