Body Control

Finalizzato ad aumentare la coordinazione, l'equilibrio e la forza. Il corso si svolge a tempo di musica, utilizzando bilancieri, manubri, elastici e step. Si può definire in poche parole come un mix di aerobica ed esercizi con i pesi, dando vita ad una combinazione che permette di ottenere maggiore controllo dei muscoli di tutto il corpo, con particolare attenzione alla zona addominale, glutei e gambe. Il Body Control è uno sport ideale per bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo, pertanto è perfetto per chi deve perdere peso. La lezione ha durata di un'ora, dopo la quale seguono 20 minuti di allungamento muscolare fatto a terra su tappetino..